Los hombres se asocian más a menudo con respuestas de enojo, pero eso no significa que las mujeres nunca sientan enojo. Desde la antigua tragedia griega Medea, la asesina, hasta las apasionadas protestas generadas por el movimiento “Me Too”, la ira femenina ha estallado a lo largo de los siglos. Y, aunque la ira puede actuar como una fuerza positiva en el comportamiento humano, también hay ocasiones en las que la sobrecarga de ira (especialmente cuando se desvía hacia el territorio del trastorno explosivo intermitente (IED)) puede resultar perjudicial para la vida cotidiana.

Reprimiendo La Ira

Por otro lado, reprimir la ira también puede ser perjudicial, provocando síntomas de depresión y otros problemas de salud, como adicción o dificultades en las relaciones. Si no se controla, la ira puede incluso contribuir a afecciones como el TDA/TDAH, los trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno bipolar y más.

La buena noticia es que existen formas saludables de expresar la ira para que no erosione la salud, y los estudios del cerebro ofrecen algunas respuestas fascinantes sobre por qué las mujeres desarrollan y procesan la ira de manera diferente que los hombres. Aquí hay algunos datos sorprendentes sobre la ira femenina y la ciencia detrás de ella.

 EL CEREBRO FEMENINO Y LA IRA

  Los cerebros de las mujeres reflejan diferencias claves que explican sus respuestas únicas de ira.

Cuando la Dra. Jill Goldstein, de la Facultad de Medicina de Harvard, utilizó imágenes por resonancia magnética para comparar los cerebros masculinos y femeninos, descubrió que las mujeres tienen un mayor volumen en las cortezas frontales y límbicas. Como recordatorio, la corteza frontal participa en muchas funciones cognitivas superiores, incluido el lenguaje, el juicio, la planificación, el control de los impulsos y la escrupulosidad, mientras que las cortezas límbicas se ocupan de las respuestas emocionales.

Esto podría explicar por qué las mujeres tienden a ser menos impulsivas y más preocupadas por las emociones que los hombres, así como por qué sus cerebros “ocupados” a veces no dejan de preocuparse. También podría explicar el origen de las fortalezas clave del cerebro femenino, como la intuición, la colaboración, el autocontrol y la empatía.

Hipocampo Y Memoria

Las imágenes cerebrales también muestran que el hipocampo, uno de los principales centros de memoria del cerebro, es más grande en las mujeres. Los hombres, por otro lado, tienen amígdalas más grandes, la parte del cerebro que procesa el miedo y la ira, lo que puede explicar por qué los hombres suelen liberar esas emociones en una crisis.

Con su corteza prefrontal más grande (el área del cerebro utilizada para controlar la ira y la agresión), las mujeres son mejores para controlar las emociones negativas fuertes, según muestra la investigación, posiblemente debido a su capacidad para leer las señales emocionales de los demás y calmar situaciones tensas.

Respondiendo A La Angustia

Además, el cerebro femenino más empático puede responder naturalmente a la angustia de los demás con un instinto de calmar la situación en lugar de mostrar agresión. De hecho, cuando una mujer se vuelve agresiva, es más probable que inicie un ataque verbal que uno físico.

Pero ¿qué pasa con la ira femenina que sí conduce a la agresión? Según un estudio realizado por el equipo de Clínicas Amen que utilizó imágenes SPECT cerebrales, aquellos que exhiben ira intensa y agresión externa (tanto hombres como mujeres) muestran diferencias significativas en la actividad cerebral, en comparación con personas no agresivas. Incluyen:

  • Disminución de la actividad en la corteza prefrontal (relacionada con una falta de control de los impulsos),
  • Aumento de la actividad en los ganglios basales y el sistema límbico (asociado con ansiedad y depresión), y anomalías del lóbulo temporal en la región izquierda del cerebro (observadas con problemas de estabilidad del estado de ánimo y agresión)

PRE-MENSTRUACIÓN, FERTILIDAD Y ENOJO

 

El ciclo de menstruación en una mujer puede afectar dramáticamente las áreas de su cerebro relacionadas con la ira

Cuando vemos los efectos del síndrome premenstrual en los escáneres cerebrales, sabemos que el síndrome premenstrual es más que un simple problema hormonal: en realidad es un trastorno cerebral.

Una paciente de Clínicas Amen, Jesse  después de una pelea con su esposo, ella sacó un cuchillo para amenazarlo, él huyó asustado. Jesse tenía problemas de temperamento desde hacía mucho tiempo, pero no ocurrían todo el tiempo; coincidieron con su ciclo menstrual.

Como un reloj, en la semana anterior a su período, Jesse se ponía de mal humor, ansiosa y agresiva, síntomas que empeoraban por su hábito de beber demasiado alcohol. Jesse se sometió a una SPECT cerebral durante la peor parte de su ciclo y luego nuevamente dos semanas después, cuando generalmente se sentía mejor. Los resultados fueron sorprendentes: ¡los dos conjuntos de exploraciones SPECT ni siquiera parecían provenir de la misma persona!

Durante el peor momento del ciclo de Jesse, los escáneres cerebrales mostraron hiperactividad en la región de “preocupación” (la circunvolución cingulada anterior) de su cerebro, pero la parte de su cerebro que controla los impulsos y el juicio (la corteza prefrontal) estaba hipoactiva (un estado que seguramente empeoró con el alcohol).

 Durante el momento de mayor sensación de su ciclo, el cerebro de Jesse estaba mucho más equilibrado. La mejor solución para ella no era sólo una terapia para controlar la ira: necesitaba dejar de beber y también controlar sus fluctuaciones hormonales. Después de todo, los síntomas del síndrome premenstrual surgen cuando los niveles de estrógeno y progesterona descienden al nivel más bajo, mientras que la serotonina, el neurotransmisor que nos hace sentir bien, también cae.

Ira Prolongada

La ira prolongada en el tiempo puede incluso tener un impacto negativo en la fertilidad de la mujer (un efecto secundario que también puede ocurrir en los hombres). Aunque la infertilidad tiene muchas causas potenciales, una de las más comunes es el estrés.

Estar frecuentemente molesta, tensa o enojada puede bloquear las trompas de Falopio, lo que dificulta la concepción, y las investigaciones muestran que el estrés crónico provoca cambios hormonales que alteran la función reproductiva.

De la misma manera que el estrés envejece prematuramente el cuerpo y la piel, también acelera el envejecimiento del sistema reproductivo.

CANALIZANDO LA IRA FEMENINA

 

 La ira puede ser una respuesta beneficiosa o gravemente perjudicial para la vida diaria de una mujer.

La ira, por supuesto, puede ser útil, y no sólo porque mantenerla reprimida puede resultar contraproducente.

Un estudio, por ejemplo, encontró que aquellos que no expresan su enojo en una relación tienen más probabilidades de encontrar problemas a largo plazo. Pero los estudios han demostrado que expresar la ira (cuando se hace de manera constructiva, no destructiva) tiene muchos beneficios.

En su forma más básica, desde los primeros tiempos de la humanidad, la ira ha ayudado a asegurar nuestra supervivencia al alertarnos del peligro, impulsarnos a la acción y agudizar nuestro enfoque en tiempos de lucha o huida.

Otro estudio encontró que la ira y la evaluación de riesgos se asociaban con el optimismo y la asunción de riesgos, lo que generaba resultados más positivos para quienes experimentaban ira. En un nivel más profundo, buscar la fuente del enojo cuando surge puede señalarnos problemas que llaman nuestra atención.

En última instancia, nos encontramos desarrollando una inteligencia emocional más saludable a medida que mostramos nuestra voluntad de aceptar emociones difíciles como la ira, en lugar de evitarlas o reprimirlas. Simplemente aborde su enojo con curiosidad, no con molestia, y trate esto como una oportunidad para aprender y crecer.

 

ENFRENTANDO LA IRA FEMENINA

Las mujeres pueden manejar la ira con soluciones naturales.

A pesar de estos posibles aspectos positivos, no hay duda de que niveles moderados de ira pueden tener un impacto negativo en la vida. Si ese es el caso, existen muchas formas sencillas y naturales de afrontarlo: puede probar la meditación y ejercicios de respiración profunda, tocar algunas melodías relajantes o sonidos de la naturaleza, hacer ejercicio, escribir en un diario o simplemente tomarse un tiempo para calmarse.

 

Preste atención a los síntomas físicos del estrés, como taquicardia y respiración superficial. Además, asegúrese de anotar (y esforzarse por interrumpir) cualquier patrón de pensamiento negativo para ayudar a mejorar su bienestar mental con el tiempo.

Cuando la ira se eleva más allá del punto de agravamiento menor y entra en el territorio de la ira y/o la violencia, cuando interactúa de manera debilitante con otras condiciones de salud mental, o cuando descubre que está perjudicando sus relaciones y actividades diarias, no dude en busca ayuda.

Problemas Subyacentes

Podrían deberse a problemas subyacentes más graves en el trabajo: una lesión cerebral traumática u otros problemas relacionados con el cerebro, exposición a toxinas o infecciones como la enfermedad de Lyme.

Las imágenes SPECT cerebrales pueden ayudar a determinar la causa raíz, mientras que los tratamientos como la terapia pueden ayudar a controlar los problemas de ira.

Lo que comienza como una preocupación menor puede, si no se trata, convertirse en expresiones de ira más intensas o afecciones más graves, por lo que el tiempo es esencial.

Fuente: Clínicas Amen

Facilitador:

Serafín Contreras Galeano

Entrenador Profesional En Salud Cerebral

Licenciado por el Dr. Daniel Amen

Email: contacto@serafincontreras.com